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健康低卡——洋葱烤藕片的做法

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健康低卡——洋葱烤藕片

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藕片的新吃法，烤着吃，健康低卡，依旧非常美味。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

藕 1节

、

洋葱少许

、

孜然粉 1/2瓷勺

、

椒盐粉少许

、

蒜 2瓣

、

盐少许

、

白胡椒少许

、

辣椒粉随意

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
好吃呀
步骤2/10 点击查看大图
食材准备藕切片
步骤3/10 点击查看大图
洋葱切丁、蒜切碎
步骤4/10 点击查看大图
配料混合：孜然粉稍多一些；椒盐粉和盐都是咸的，自己按口味把握，不要太咸；白胡椒粉不要太多，提味就好；辣椒粉随意；
步骤5/10 点击查看大图
热水煮一分钟，捞出过下凉水
步骤6/10 点击查看大图
少量油爆香蒜和洋葱
步骤7/10 点击查看大图
炒软放入调味品，加入适量水煮沸
步骤8/10 点击查看大图
炒软放入调味品，加入适量水煮沸
步骤9/10 点击查看大图
放入藕片，混合均匀，关火。烤盘垫上锡纸，藕片均匀铺在烤盘里。烤箱170度预热，烤6分钟左右，翻面撒点白芝麻，再烤6分钟，完成。
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摆盘，撒香菜，开吃！这个烤制的时间短，温度低，在炒的时候加入了水，所以口感不是干焦哒

小贴士

藕片新吃饭，健康低卡又好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-04

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