亚麻籽油拌紫甘蓝
我自创的一个健康菜,西医营养学讲亚麻籽油有益大脑健康,适宜拌菜,中医讲不吃生冷,所以选择焯一下水拌。配之坚果为辅。营养美味卡路里又不多,用时短,是一道适合常吃的养身菜。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备主料:紫甘蓝颜色很漂亮;切刀随意就好
-
步骤2/7
点击查看大图
准备调料集合,注意海盐一点点就可以,其他依据个人口味也可以换成别的调料,没有亚麻籽油,橄榄油也可以
-
步骤3/7
点击查看大图
备菜合影。
-
步骤4/7
点击查看大图
水开后,先下西兰花,再下紫甘蓝,三分钟左右即可
-
步骤5/7
点击查看大图
沥水后装盘的样子
-
步骤6/7
点击查看大图
放入每日坚果,大人孩子的最爱,有蔓越莓增加了菜色的鲜艳度。
-
最后一步
点击查看大图
倒入亚麻籽油和芝麻沙拉酱,完成。
大人孩子都喜欢的一道菜,方便营养又好看,试试吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-03
亚麻籽油拌紫甘蓝的相关分类
亚麻籽油拌紫甘蓝的相关推荐
-
板栗牛腩
12592人看过 -
炒菜
22468人看过 -
平底锅煎烤五花肉
109708人看过 -
板栗米浆
33282人看过 -
板栗
68885人看过 -
#晒出你的团圆大餐#牛肉包子
103029人看过 -
#我要上首焦#香煎花肉片
292644人看过 -
减脂餐!低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤!
1408398人看过 -
煎鸡脯肉(无油)瘦身餐
39024人看过 -
煎鲫花
12594人看过 -
鱿鱼炒洋葱
947125人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
209879人看过