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减脂也美味—香煎蜜汁鸡胸肉的做法

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减脂也美味—香煎蜜汁鸡胸肉

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鸡胸肉一直是减肥爱好者的福音，好多女孩觉得干巴巴的鸡胸肉口感并不好，别着急，跟着我来做既美味又低脂的鸡胸肉吧～夏天快到了一起做最美女孩吧

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡胸肉 1块

、

酱油少许

、

料酒 1勺

、

黑胡椒少许

、

蚝油少许

、

黄油 5克

、

蜂蜜少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
解冻一块鸡胸肉，去除少量脂肪，有条件的可以买新鲜的鸡胸肉哦，切片备用。
步骤2/4 点击查看大图
加入少许酱油、料酒、蚝油、黑胡椒，也可以加一丢丢蜂蜜更美味哦，抓匀盖保鲜膜腌制3小时以上，也可以冰箱静止一晚更入味～
步骤3/4 点击查看大图
锅底涂少许黄油，加入鸡胸肉煎至两面金黄，我还切了一片全麦面包，稍微加热脆脆香香～
最后一步点击查看大图
装盘啦，可以再配一点蔬菜和水果，早晨一杯黑咖啡去水肿提升。营养美味的减脂餐就做好啦，请各位参考哦～

小贴士

1.鸡胸肉用刀背按摩更入味哦 2.黄油少许，用不粘锅可以不用黄油直接煎～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-03

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