健康低卡家常菜—青椒豆腐皮
这一盘热量大致在100-130大卡 尽量减少肉、糖、酱或者其他油脂的摄入,否则你认为的一盘炒菜热量有可能等同于一盘肉菜。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
青椒、豆腐皮蒜、蚝油、盐、淀粉
-
步骤2/7
点击查看大图
蒜切成蒜末,我这可以称为蒜块儿。
-
步骤3/7
点击查看大图
豆腐皮焯水一下
-
步骤4/7
点击查看大图
豆腐皮切成块,切丝都可以。
-
步骤5/7
点击查看大图
我用了一个青椒,不是很辣的那种,如果怕辣也可以选择柿子椒,最好手掰开,这样断面能有更多的接触面,方便入味。
-
步骤6/7
点击查看大图
蒜爆香,加入青椒翻炒几下,放入豆腐皮,加入蚝油和盐,混合均匀放入淀粉。豆腐皮焯过水,翻炒均匀直接勾芡;淀粉稍稍多一些,水多一点,沿锅边倒入,烧开冒泡之后再翻炒混合一下就可以。
-
最后一步
点击查看大图
清爽好吃呀!
豆制品都有丰富的钙和蛋白质,但热量不低,不像绿叶菜,吃的时候也要适量。
有些朋友减肥不吃主食,却选择吃很多豆腐,或者豆制品来填饱肚子,其中热量也许超过一碗米饭,所以要多多注意搭配哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-03
青椒豆腐皮的其他做法
青椒豆腐皮的相关分类
青椒豆腐皮的相关推荐
-
青椒炒豆皮
295971人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18024527人看过 -
红烧冬瓜
52453760人看过 -
凉拌豆腐皮――下酒下饭都好吃
17369323人看过 -
尖椒炒豆皮~百吃不厌的家常菜
1835490人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1660419人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26689407人看过 -
排骨土豆炖豆角
10227050人看过 -
尖椒干豆腐
1876713人看过 -
下饭必备——青椒肉丝
22482461人看过 -
土豆炖牛肉
21397821人看过 -
红烧排骨
29638076人看过