健康低卡家常菜—青椒豆腐皮
这一盘热量大致在100-130大卡 尽量减少肉、糖、酱或者其他油脂的摄入，否则你认为的一盘炒菜热量有可能等同于一盘肉菜。
-
步骤1/7
点击查看大图
青椒、豆腐皮蒜、蚝油、盐、淀粉
-
步骤2/7
点击查看大图
蒜切成蒜末，我这可以称为蒜块儿。
-
步骤3/7
点击查看大图
豆腐皮焯水一下
-
步骤4/7
点击查看大图
豆腐皮切成块，切丝都可以。
-
步骤5/7
点击查看大图
我用了一个青椒，不是很辣的那种，如果怕辣也可以选择柿子椒，最好手掰开，这样断面能有更多的接触面，方便入味。
-
步骤6/7
点击查看大图
蒜爆香，加入青椒翻炒几下，放入豆腐皮，加入蚝油和盐，混合均匀放入淀粉。豆腐皮焯过水，翻炒均匀直接勾芡；淀粉稍稍多一些，水多一点，沿锅边倒入，烧开冒泡之后再翻炒混合一下就可以。
-
最后一步
点击查看大图
清爽好吃呀！
豆制品都有丰富的钙和蛋白质，但热量不低，不像绿叶菜，吃的时候也要适量。
有些朋友减肥不吃主食，却选择吃很多豆腐，或者豆制品来填饱肚子，其中热量也许超过一碗米饭，所以要多多注意搭配哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-03
青椒豆腐皮的相关分类
青椒豆腐皮的相关推荐
-
香甜酥脆的红薯饼
3256408人看过 -
尖椒干豆腐
1884031人看过 -
家常版红烧肉（超详细）
742287人看过 -
青菜炒豆皮
189566人看过 -
鱼香肉丝
6271451人看过 -
#立冬第一补#葱烧豆腐
230861人看过 -
凉拌豆腐皮，最爱开胃下酒菜
2786362人看过 -
韭香豆腐皮
512125人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42485295人看过 -
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜
5912031人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11788695人看过 -
酱炒豆腐皮❗️快手简单低脂家常菜
140998人看过
