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巴沙鱼饼的做法

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巴沙鱼饼

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都说减肥不能吃碳水，那就吃鱼吧，安排！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

巴沙鱼柳一条

、

时蔬粒适量

、

鸡蛋 1个

、

全麦粉 3勺

、

盐适量

、

黑胡椒粉适量

、

味极鲜适量

、

鸡精适量

、

蚝油适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
巴沙鱼解冻洗干净
步骤2/7 点击查看大图
剁成泥
步骤3/7 点击查看大图
加入盐、味极鲜、蚝油、鸡精、葱花拌匀腌制
步骤4/7 点击查看大图
加入时蔬粒搅拌
步骤5/7 点击查看大图
加入鸡蛋和三勺全麦面粉（正常吃饭的勺子）
步骤6/7 点击查看大图
不粘锅刷油（一点点），将调制好的鱼泥铺好（别太厚）煎至两面金黄即可
最后一步点击查看大图
低脂营养的鱼饼就做好了，满足口欲的减脂餐，要不要来一份。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-03

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