蚝油蒜蓉油麦菜
油麦菜口感鲜嫩、清香，具有独特的风味，是我国家常食用的一种蔬菜。油麦菜富含膳食纤维、维生素、钙、铁、硒等营养素。油麦菜以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料，热食可炒食、涮食，味道独特。蒜蓉油麦菜是人们熟知的家常菜肴。
-
步骤1/15
点击查看大图
新鲜的油麦菜摘好洗净
-
步骤2/15
点击查看大图
油麦菜沥干水份切成长短相同的段状
-
步骤3/15
点击查看大图
锅中烧开水放入油麦菜焯水时就不要过长断生即可
-
步骤4/15
点击查看大图
焯好水的油麦菜立即放入冷水中过凉沥干水份备用
-
步骤5/15
点击查看大图
油麦菜码入盘中
-
步骤6/15
点击查看大图
蒜去皮洗净沥干水分剁成蒜粒
-
步骤7/15
点击查看大图
锅中倒入适量油加热放入蒜粒爆香
-
步骤8/15
点击查看大图
倒入蚝油中火翻炒均匀入味即可
-
步骤9/15
点击查看大图
蚝油蒜蓉汁淋在油麦菜上就大功告成了
-
步骤10/15
点击查看大图
搭配油条、香肠、橙子一起吃棒极了
-
步骤11/15
点击查看大图
每天早餐少不了牛奶和鸡蛋的营养摄入
-
步骤12/15
点击查看大图
油麦菜入口清香混搭着蚝油蒜蓉的香味让人回味无穷
-
步骤13/15
点击查看大图
看着这样的早餐心情就无比的开心
-
步骤14/15
点击查看大图
油麦菜这样吃营养更易于吸收
-
最后一步
点击查看大图
蚝油蒜蓉油麦菜非常适合减肥的美眉经常食用
油麦菜口感鲜嫩、清香，具有独特的风味，是我国家常食用的一种蔬菜。油麦菜富含膳食纤维、维生素、钙、铁、硒等营养素。油麦菜以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料，热食可炒食、涮食，味道独特。蒜蓉油麦菜是人们熟知的家常菜肴。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-02
蚝油蒜蓉油麦菜的其他做法
蚝油蒜蓉油麦菜的相关分类
蚝油蒜蓉油麦菜的相关推荐
-
#餐桌上的春日限定#麻酱汁油麦菜
5824055人看过 -
蚝油生菜
31878576人看过 -
醋溜白菜
7035529人看过 -
【节后清肠需吃草】清炒油麦菜
1411365人看过 -
红烧排骨
30120155人看过 -
酸辣土豆丝
40652171人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18363702人看过 -
快手家常之豆豉鲮鱼油麦菜#餐桌上的春日限定#
1973409人看过 -
红烧茄子
71432615人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73595506人看过 -
快手糖醋排骨
2820152人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#凉拌油麦菜
1213952人看过
