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蔬菜沙拉的做法

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蔬菜沙拉

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蔬菜沙拉是一道以生菜、圣女果、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食，是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养，不至于被破坏或流失，而且制作过程也比较简单，饱腹感强。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

紫叶生菜 1棵

、

生菜 1棵

、

苦菊 1棵

、

紫甘蓝 1个

、

黄瓜 1根

、

圣女果 10个

、

沙拉酱 40～60克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好所有食材。
步骤2/10 点击查看大图
生菜叶子在流水下反复清洗几遍，洗净里面的杂质，苦菊也摘好洗净。
步骤3/10 点击查看大图
洗好的蔬菜一定要控干水分，放大盆内备用。
步骤4/10 点击查看大图
紫甘蓝切细丝。
步骤5/10 点击查看大图
黄瓜切薄片。
步骤6/10 点击查看大图
所有的蔬菜都已经准备好。
步骤7/10 点击查看大图
我喜欢这两种沙拉酱，具体用什么酱，主要看个人口味。
步骤8/10 点击查看大图
将生菜撕成小叶，圣女果切开，其他蔬菜依次放到沙拉碗内。
步骤9/10 点击查看大图
最后在蔬菜上面浇上沙拉酱。
最后一步点击查看大图
吃的时候搅拌均匀即可。

小贴士

1.蔬菜可以根据个人喜好进行调整，最好搭配起来好看又营养。 2.所有蔬菜一定要充分洗净，控干水分。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-02

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