营养好吃的家常炒合菜
炒合菜是北京市传统的汉族名菜,属于京菜系。合菜是将韭黄、肉丝、粉丝、豆芽菜、嫩菠菜炒在一起的一种菜肴。它在中国北方是一种十分讲究的菜品。它有2个特点:一是节令性强,立春日必不可少;二是吃"炒合菜"需要春饼卷食,方能品出味道。 炒合菜有很多种搭配。我今天用的韭菜,豆芽菜,猪肉,豆干,如果有春饼卷起来真的很好吃。 豆芽所含营养元素很丰富,豆芽所含的维生素C,可以治疗坏血病、清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变。豆芽中含有的膳食纤维是便秘患者的最佳选择,并且还有预防消化道癌症的功效。另外,豆芽所含的热量很低,常吃豆芽,可以达到减肥美容的作用。
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步骤1/7
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猪肉切丝,豆干切丝,韭菜洗净切段,豆芽菜洗净备用
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步骤2/7
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热锅凉油,油热后放入肉丝煸炒制变色
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放入酱油,耗油,面酱煸炒
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把肉丝和酱料炒匀后放入豆干,多炒一会,让豆干尽量吸收酱料这样豆干更好吃
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步骤5/7
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再放入豆芽菜
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步骤6/7
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放入韭菜,煸炒均匀,放入适量盐和鸡精,煸炒到韭菜和豆芽变软就可以了
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最后一步
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盛盘,我今天炒的多,我们一家都很爱吃这个菜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-01
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