喵喵家私房减肥三明治
之前发了两道减肥沙拉，想想天天吃沙拉肯定会腻，那今天就来个三明治吧哈哈哈 并且这是一个家庭必备谱，老人小孩都爱吃，妈妈做好给宝宝带出去参加学校春游秋游特有面，好看又好吃！ 早餐做好搭配牛奶豆浆或者粥，五谷杂粮等等都是很棒的！营养又漂亮
46克
69克
56克
909
千卡
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步骤1/8
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所有食材洗净切好，备用
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步骤2/8
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平底锅一滴油，煎蛋撒上一点点盐和黑胡椒，蛋煎好后煎火腿和牛肉片！（喜欢培根的或者别的肉类都可以，比方鸡腿鸡胸，鱼，都行！按个人喜好调整）
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步骤3/8
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菜板上铺上烤箱纸，我今天买的土司不是方的，所以自己动手去头变成方的
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步骤4/8
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吐司上挤上一种酱，口味大家也按自己口味选，我今天放了沙拉酱和千岛酱！随便什么蛋黄酱，番茄酱，甜辣酱，辣酱，各种沙拉汁都可以用的哈
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步骤5/8
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我的吐司上挤上千岛酱后，依次放生菜，火腿，黄瓜，沙拉酱，牛肉片，蛋，千岛酱，胡萝卜，再盖上土司
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步骤6/8
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可以烤箱纸包好在切开，也可以三明治切开后在包都可以的！
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步骤7/8
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我今天的减肥餐就吃的这款三明治，搭配喝的是自制蔬果汁！蔬果汁的做法去翻我之前的发布的菜谱哈，做了好几款很好喝的哟
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最后一步
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另外教大家一个小妙招，大家怕三明治做了会散，那就先用保鲜膜垫好了包好后再切，就会很漂亮，一点不散了！开吃吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-01
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