【生酮饮食.真酮】电饭煲香卤鸡大腿
鸡肉也是生酮很好的选择,不过要选择脂肪更多的带鸡皮的部分,比如鸡大腿就不错。一整个鸡大腿基本就能吃饱啦。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
食材很简单,主要就是那个鸡大腿
-
步骤2/6
点击查看大图
先给鸡大腿洗个热水澡,过一下水
-
步骤3/6
点击查看大图
把焯水之后的鸡大腿和葱段、姜片、代糖、无糖酱油一起放进电饭煲
-
步骤4/6
点击查看大图
加入盖过鸡腿的水,稍微搅拌一下,盖盖儿调成煮饭模式即可
-
步骤5/6
点击查看大图
煮好啦!鸡腿自己也会出鸡油,这个鸡汤竟然也挺好喝,还可以补充下脂肪。
-
最后一步
点击查看大图
做好啦
代糖就是赤藓糖醇或甜菊糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-01
电饭煲香卤鸡大腿的其他做法
电饭煲香卤鸡大腿的相关分类
电饭煲香卤鸡大腿的相关推荐
-
拌饭拌面超级香——自制猪油渣
833987人看过 -
#换着花样吃早餐#茄子炖土豆
2276986人看过 -
泡椒酸辣『 无刺鲫鱼 』
56882人看过 -
鲜味十足,耗油生菜
1594924人看过 -
口蘑烧排骨
70670人看过 -
龙眼牛肋骨
115694人看过 -
西芹百合#我要上首页清爽家常菜#
222368人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42319942人看过 -
辣炒小白菜
1843681人看过 -
空气炸锅做叉烧
2434180人看过 -
酱油土豆丝
67655人看过 -
煎土豆炒鸡丁 ︱ 滑嫩又下饭
23472303人看过