!碳水循环减脂餐
蒸鱼+紫薯+鸡蛋+黄瓜条+牛奶亚麻籽粉,老公不在家我们就很少吃鱼,因为我实在是做不好,但最近减肥期要摄入很多蛋白质不能总吃鸡肉和蛋白吧,偶尔应该换换口味,今早做最简单的清蒸鱼没有技术含量。紫薯有很高的纤维素,减肥代替主食的佳品。豆果商城买的亚麻籽粉也能美容养颜又能减脂瘦身,还能降三高,话说我这年龄就开始养生了吗?[尴尬]
-
步骤1/8
点击查看大图
早餐一条鱼吃不了,那就切一半。
-
步骤2/8
点击查看大图
放盐、胡椒粉、料酒、葱、姜颜值过夜。
-
步骤3/8
点击查看大图
早上将腌好的鱼上锅蒸10分钟。
-
步骤4/8
点击查看大图
蒸好的鱼倒出盘里的水加一点生抽,撒上葱丝,烧一点点热油浇上。
-
步骤5/8
点击查看大图
牛奶微波炉加热,加一勺亚麻籽粉。
-
步骤6/8
点击查看大图
蒸两个紫薯当主食。
-
步骤7/8
点击查看大图
黄瓜切条装盘,碳水循环减脂每顿必须有蔬菜。
-
最后一步
点击查看大图
白煮蛋只吃蛋白,碳水、蛋白质、蔬菜又都全了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-01
减脂餐的其他做法
-
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低脂低卡柠檬手撕鸡丝❗️
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
-
减脂餐!低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤!
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
-
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
每日便当Day19-27九日减脂餐-吃到撑
957095人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
689815人看过 -
减脂餐
85921人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11392381人看过 -
香肠土豆焖饭
2786325人看过 -
减脂杂粮代餐-燕麦南瓜玉米汁#刘畊宏女孩减脂饮食#
246785人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
987516人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3340558人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐❗️低卡美味凉拌黄瓜鸡丝
156423人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
295604人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味黑椒西兰花炒鸡丁
211501人看过 -
#美味开学季#简单快手葱香鸡蛋饼 有手就会
368527人看过