剩米饭花样吃——手卷饭团
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早餐时间是吸收营养的黄金时段,好好吃早餐,很有必要! 一份多元化、可口的早餐可以让你一整天都元气满满~ 蚊子的早餐通常会包含:优质蛋白、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素。 品种丰富才能营养均衡哦~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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1⃣一碗米饭,加一茶勺白醋、半茶勺白糖、一茶勺沙拉酱、1/3茶勺盐,用勺子翻拌均匀;2⃣准备一张保鲜膜平铺,撒少许熟黑芝麻在上面,三大勺米饭,用勺背压实铺平;3⃣摊一张鸡蛋饼,铺在米饭上面,铺一层切成长条的火腿肠,继续铺一层肉松,最后撒些沙拉酱或番茄酱);
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步骤2/4
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4⃣从底部用手拉着保鲜膜从下到上卷起(有寿司卷就更方便了),边卷边用手压实整形,保鲜膜两头拧一下固定;
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步骤3/4
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5⃣吃的时候用刀从中间切开,就可以直接拿着吃啦~
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最后一步
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6⃣配些时令的蔬果沙拉,一杯柠檬水就是健康又好吃的一餐早饭。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-31
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