碳水循环减脂餐的做法

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碳水循环减脂餐

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今天高碳日可以吃一些主食，一直心心念的咸菜熬小鱼，还是妈妈知我心，周末拖人给带回来，吃一口，哎呀！就是我想的那个味道，顿时幸福感爆棚，玉米渣粥和它搭配太完美，丫头边吃边说这个太好吃了，为了减脂还是要搭配一些蔬菜，所以凉拌个笋丝。今天一定要好好储存能量，才能继续后面的减脂。

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10~30分钟 | 切墩(初级)

咸菜熬小鱼 1碟

、

玉米面馍馍 2个

、

茶叶蛋 2个

、

青笋 1段

、

玉米渣 1汤勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
青笋切丝。
步骤2/10 点击查看大图
水开焯30秒捞出。
步骤3/10 点击查看大图
很酷自己的口味加拌料，我在减肥期所以我只放了蒜沫和盐。
步骤4/10 点击查看大图
翠绿的笋丝。
步骤5/10 点击查看大图
玉米渣过水清洗。
步骤6/10 点击查看大图
锅里烧一些开水，倒入玉米渣熬制粘稠。
步骤7/10 点击查看大图
玉米渣粗粒的比较好喝，好久没喝粥了，今天喝完继续减肥。
步骤8/10 点击查看大图
老妈熬的咸菜小鱼。
步骤9/10 点击查看大图
前段时间蒸好的玉米馍馍。
最后一步点击查看大图
还有周末煮的茶叶蛋，蛋白质、碳水、蔬菜都齐了，很美味的一顿早餐。

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-31

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