超嫩!香煎蒜香黑椒鸡胸肉
减肥餐!!鸡胸肉超嫩方子!
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步骤1/8
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鸡胸肉解冻后切成两块(为了薄一点更容易熟)用刀背敲打正反面,多敲打一会儿
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步骤2/8
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蒜切沫,一勺生抽一勺老抽一勺耗油,加点黑胡椒粉,淀粉,正反抹匀,盖上保鲜膜,腌制半小时
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步骤3/8
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锅里刷一点点橄榄油,放入腌好的鸡胸肉,30秒后翻面,小火煎另外一面同样30秒
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步骤4/8
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然后倒入煎鸡胸肉剩余的汤汁(水也可以)盖盖煮2分钟
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步骤5/8
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大火收汁
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步骤6/8
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煎好了~
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步骤7/8
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切一下就可以吃了~
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最后一步
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还可以搭配一点蔬菜之类的~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-31
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