喵喵家私房减肥沙拉2
今天继续给大家写减肥菜谱,详情故事看前一篇减肥沙拉菜谱
-
步骤1/4
点击查看大图
原切牛排散上黑胡椒和盐腌制片刻,两个蛋煮蛋器安排上,记得这种进口牛排去掉包装后,不能清洗直接厨房纸巾稍微擦拭一下,就直接腌制
-
步骤2/4
点击查看大图
这时候所有食材清洗干净备用,汤锅放水煮开后入西兰花煮1-2分钟捞出备用,在放提前泡好的藜麦煮到全部开口就好,滤水备用!
-
步骤3/4
点击查看大图
各种食材切好摆盘后,平底锅大火入黄油融化,然后放入腌制好的牛排,我家这个牛排是厚切,我是大火两面各煎2分钟,如果你们买的牛排比较薄,时间肯定要减少!有人会问为什么牛排不小煎!小火煎容易变老,大火煎制的秘诀就是煎出来的牛排柔嫩多汁,煎好后切好摆盘就好了哈!
-
最后一步
点击查看大图
昨天到今天一天掉秤0.5kg,我每天都会做好记录,量好三围!大家加油哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-31
沙拉的其他做法
-
#法国天然奶酪挑战赛#布里奶酪蔬果沙拉
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
-
#法国天然奶酪挑战赛#圣宝兰奶酪麦片果蔬沙拉
-
#芝士盖被 爆改芝味#加拿大北极虾考伯沙拉
-
圣保兰奶酪沙拉
-
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
沙拉的相关分类
沙拉的相关推荐
-
日食记 | 京酱肉丝
11964462人看过 -
培根焦香,芦笋脆嫩,芝士爆浆的~培根芝士卷芦笋#肉食者联盟#
251419人看过 -
蚝油杏鲍菇
2093796人看过 -
轻脂减肥果蔬沙拉#春季食材大比拼#
9605578人看过 -
下酒菜—椒盐排骨
785964人看过 -
减肥餐之多彩沙拉+糙米饭团+香煎杏鲍菇
178929人看过 -
饱腹感十足!无油无糖土豆泥沙拉,减肥期必备!
216021人看过 -
砂锅鱼
551242人看过 -
减肥就吃它~低脂美味鸡肉沙拉
129352人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2141620人看过 -
绝味黑葱油
92866人看过 -
椒盐排骨(空气炸锅版)
55177人看过