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低脂满分墨西哥鸡肉卷的做法

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低脂满分墨西哥鸡肉卷

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早起做早饭困难户，又不想吃的太匆忙，外卖不卫生没营养～所以晚上睡前就准备好了墨西哥风味鸡肉卷，超简单易做～

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10分钟左右

全麦卷饼 2张

、

鸡胸肉 1块

、

羽衣甘蓝 4叶

、

芝麻菜 70克

、

玉米笋 2个

、

胡萝卜 2根

、

洋葱一丢丢

、

风味酱少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材
步骤2/12 点击查看大图
胡萝卜削皮
步骤3/12 点击查看大图
胡萝卜整根切条
步骤4/12 点击查看大图
羽衣甘蓝去主梗，切碎
步骤5/12 点击查看大图
芝麻菜去尾部
步骤6/12 点击查看大图
玉米笋切条
步骤7/12 点击查看大图
洋葱少许切碎，不喜欢可不加
步骤8/12 点击查看大图
鸡胸肉提前焯水去腥，煮熟撕成碎条，越碎越好
步骤9/12 点击查看大图
拿出饼～加入所有准备好的食材重点要加酱，我用的辣番茄口味开卷
步骤10/12 点击查看大图
包上锡纸～（如果第二天吃包好放入冰箱）放入烤箱上下火180度15分钟
步骤11/12 点击查看大图
叮～切开它们
最后一步点击查看大图
由于我忘了放酱，只能挤到上面吃，你们一定不要忘了谢谢，爱你们

小贴士

1.蔬菜可以任意加自己喜欢的 2.酱也可以加蜂蜜芥末 3.喜欢的可以学做哦，记得打开来 4.weibo有完整视频～欢迎收看

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-30

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