三鲜水饺配豆浆
想减肥的可以试试哦！鸡蛋、芹菜、胡萝卜做了三鲜水饺，花生、红枣、黄豆做了养生豆浆，还能美容提升气色。减肥不可忽视的就是补充蛋白质，每天早上一个白水煮蛋不能少。再来两个水果就完美了。
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步骤1/7
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红枣、黄豆、花生。这是一人份豆浆的量。
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步骤2/7
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破壁机倒500ml矿泉水。红枣本身有甜味，不加冰糖的话豆浆是微甜。喜欢喝甜的可以放入5个左右的冰糖。黄冰糖最好。
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步骤3/7
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选择五谷豆浆，自动计时31分钟就可以喝了。
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步骤4/7
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打豆浆的时间里可以准备一盘水果，早上吃一个苹果减脂瘦身。
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配一碟自己做的小米辣蒜蓉辣椒酱。
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步骤6/7
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再配几个三鲜饺子，一个白水煮蛋。补充蛋白质。
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最后一步
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营养全面的早餐就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-30
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