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【减脂！清蒸多宝鱼】

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吃不胖的花卷爸

来广东才第一次吃过多宝鱼 东北在内陆，少有鲜活的海产品 大部分海鱼类的做法，重油重盐 都是想覆盖住鱼类鲜味不足的缺点 来南方，大为不同 鱼鲜，那就发挥出食材的本味 清蒸即是美味。 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你吃得好，瘦得快。 一起来玩吧VW：SeedSugar
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
多宝鱼 一条
、
姜 一头
、
小葱 一颗
、
蒸鱼鼓油 适量
、
盐（腌渍） 适量
、
料酒（腌渍） 适量
烹饪步骤
小贴士

【制作技巧】 根据鱼的大小蒸煮时间范围8~12分钟。 蒸熟即可关火。 【花卷爸食评】 鱼肉细嫩，入口即化，汤汁咸鲜。 鱼类富含蛋白质，只需掌握烹饪方法 减脂好食材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-29

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