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香煎三文鱼

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Grace069

三文鱼，含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D 能促进机体对钙的吸收利用，有助于孩子生长发育。 三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、以此防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
三文鱼 200克
、
芦笋 适量
、
小西红柿 适量
、
青豆 适量
、
海盐/粉盐 适量
、
黑胡椒 少许
、
柠檬汁 少许
、
黄油 10g
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-03-29

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