减脂下饭系列:锡纸鸡胸肉金针菇
♦️这道菜很适合减脂期间吃,高蛋白低热量,也不会油腻还很下饭,小仙女们不妨尝试一下。
-
步骤1/5
点击查看大图
金针菇切根洗净,小米辣 葱花切成段,鸡胸肉切成块备用
-
步骤2/5
点击查看大图
鸡胸肉放入1勺料酒,3勺生抽,1勺老抽,1勺耗油,适量盐腌制二十分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
平底锅内(不粘锅)铺上锡纸,把金针菇摆放好。
-
步骤4/5
点击查看大图
把腌制好的鸡胸肉放在金针菇上,放入黑胡椒粉(我喜欢黑胡椒多放了些,不喜欢的可以不放)盖盖,中火15分钟(中间尽量看一下小心糊锅)
-
最后一步
点击查看大图
一碗米饭一份菜,我估计我是减不了了
♦️如果平时摄入大鱼大肉比较多的话,建议清淡饮食,低脂低蛋白,不要等到生病再注意哦♀️
♦️尽量用不粘锅,中火,怕糊锅中间转动锡纸一下
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-28
鸡胸肉金针菇的其他做法
鸡胸肉金针菇的相关分类
鸡胸肉金针菇的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#三伏天祛湿汤每周安排一次
175409人看过 -
#蓓妮妈妈美味#凉拌凉皮
183674人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1699176人看过 -
五花肉土豆卷
131227人看过 -
五花肉烧土豆
74247人看过 -
番茄鱼片(巴沙鱼版)
625341人看过 -
番茄巴沙鱼(减脂)
32515人看过 -
苦瓜炒蛋
19574341人看过 -
混沌皮新吃法,什锦小菜包
6948人看过 -
素炒鲜口蘑-迷迭香
933334人看过 -
豆角肉饺子
357203人看过 -
#开启观赛嗨吃局#双色花卷
173031人看过