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好吃不油腻，减肥晚餐玉米椰子炖鸡

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胖小妈Karen

大道理不用说，长期减肥的人心里苦…… 今天就来做这道好吃不油腻，不用一滴油一滴盐的玉米椰子鸡炖鸡。 我正在减肥，把它当晚餐吃两碗，不吃米饭。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
普通鸡 1/4只
、
玉米 1个
、
新鲜椰子 半个
烹饪步骤
小贴士

1.鸡肉不要选老母鸡，肉太硬了。选一般的鸡就可以了。 2.新鲜椰肉好吃但营养丰富，减肥的人就不要吃太多块。分几块给别人吃是美德。 3.如果对自己够狠，请把鸡肉去皮再煲，汤油会更少，对减肥更好。 4.不要放盐不要放油。煮出来的味道有着淡淡的椰子清甜的味道，美容养颜呐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-28

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