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快手早餐~豆腐蔬菜饼

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春分过后温度慢慢回升,随着季节的转变,现在能做的就是让我们的饮食更均衡,多吃一些富含蛋白的食物,有助于春季因人体代谢旺盛对蛋白质的需求,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果也能有效预防“春困”。 每年春季这个时候,在我家宁愿少吃肉,也要多吃新鲜的蔬菜和水果,特别是家有个小朋友,补钙长个都不能少,这时候的自己就挑中被称为“植物牛奶”的豆制品,除了牛奶,豆浆也常喝,各类豆制品也是隔三差五的吃一次,这不昨晚忘记定闹铃,睡过了头,赶紧从冰箱冷藏室取出昨晚买的块豆腐,切个胡萝卜丁、小葱碎、鸡蛋和面粉倒入碗中,一拌一煎完事,又快又省心的早餐,营养丰富,端上桌孩子都抢着吃,下次再做的时候一定要多做些。 【豆腐蔬菜饼】香嫩可口,豆香味十足,不油腻,多蛋白助于补钙,还特适合家有10月+的宝宝当辅食添加
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1、选用老豆腐比较好吃,豆香味浓,调好稠糊状,入锅煎的时候,中小火煎,底部凝固后再翻面。 2、里面的蔬菜可换成自己喜欢的来搭配,青椒,火腿,香菇,都可,有小朋友的可以挑他不爱吃的那个蔬菜剁碎后往里面加,最后不用你管,这个豆腐蔬菜饼自己就拿着吃光了,我已从我家闺女这试过多次哈哈。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-03-28

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