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简易早餐煎饼的做法

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简易早餐煎饼

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煎饼卷万物，今天做一种简单的，适合懒人的快手早餐，卷上自己喜欢的食物, 搭配牛奶或果汁营养健康又简单

“营养是健康的起点”
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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉半块

、

培根 3片

、

鸡蛋 3个

、

生菜若干片

、

黄瓜半根

、

即食煎饼 3片

、

千岛酱适量

、

手抓饼酱适量

、

黄油 5克

、

椰子油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
用奥尔良腌料腌制鸡肉放冰箱冷藏一晚
步骤2/9 点击查看大图
煎蛋
步骤3/9 点击查看大图
放入一点黄油小火煎培根
步骤4/9 点击查看大图
培根煎好了直接放鸡胸肉煎，不用再放油，培根本身会出一些油
步骤5/9 点击查看大图
小火煎两分钟翻面煎熟即可，不需要太久不然肉不嫩比较柴口感不好，切片不要太厚比较不容易熟
步骤6/9 点击查看大图
放入少许椰子油
步骤7/9 点击查看大图
即食煎饼两面煎一分钟左右
步骤8/9 点击查看大图
饼上抹千岛酱放上外婆种的无污染生菜、鸡蛋、培根、黄瓜、鸡肉卷好，今天做得三份，另一个抹的手抓饼酱
最后一步点击查看大图
卷好完成

小贴士

今天用的冰箱所剩食材，你可以加你喜欢的任何食材，番茄紫甘蓝胡萝卜豆芽金枪鱼罐头午餐肉任何你想吃的蔬菜和罐头，我用的自己腌制的鸡胸肉觉得比较新鲜健康，煎饼买的超市里即食的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-27

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