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水果缤纷酸奶杯

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12月de春天琪琪

轻食之--水果缤纷酸奶杯 低卡又好看，超级简单的一道酸奶的吃法~ 酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等~具有润肠通便、降血脂、补钙等作用，用于轻食中也是挺好的一种选择，不过任何食物都不要过多食用～酸奶也可以自制，能更好的控制糖份，我今天的酸奶是邻居送的，就偷懒不自己做了 这个食谱为两人份的～
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右
酸奶 200克
、
燕麦(即食) 80克
、
青提 20克
、
草莓 40克
、
橙子 1个
、
蓝莓 40克
、
薄荷叶(装饰用可省略) 4片
烹饪步骤
小贴士

水果种类和量都可自行调整，稍微搭配一下颜色就行，其余食材的多少也可以自行调整，不过再好吃也不要过量食用哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-27

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