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金枪鱼时蔬炒饭

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拳头妈妈美食记

简单食材，简单烹饪，你只需三步，春日里的限定美食就属于你喽！ 炒饭应该是居家生活中，制作频次比较多的美食，所以更应该把营养合理搭配。 金枪鱼蛋白质含量很高，DHA、EPA等具有生物活性的多不饱和脂肪酸；同时，甲硫氨酸、牛磺酸、矿物质和维生素的含量丰富，所以大人小孩都可以吃滴。 做为高级营养师的宝妈，希望自己做的每一道菜都是有生命的，都是营养均衡的，如果喜欢就一起做起来，一起吃起来吧！ 记得关注我哦，有问题可以留言哦 微信quantoumama611备注豆果
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
剩米饭 200g
、
熟玉米粒 30g
、
熟豌豆 40g
、
金枪鱼 100g
、
海苔碎 少许
、
鸡蛋 1个
、
胡萝卜 少许
、
芝士片 1片
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-26

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