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越吃越瘦燕麦麸皮饼的做法

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越吃越瘦燕麦麸皮饼

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因为胖，还不抗饿，外边买的燕麦饼，也不知道里边加的东西是否合格。自己动手做，健康又营养。看的见的粗粮，看的见的健康。

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30~60分钟

鸡蛋 2个

、

普通面粉 50克

、

即食燕麦片 100克

、

麦麸 50克

、

玉米油 15克

、

砂糖 15克

、

泡打粉 4克

、

芝麻 15克

、

腰果若干

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
面粉，燕麦片，麦麸，泡打粉，混合均匀
步骤2/7 点击查看大图
加入鸡蛋两个
步骤3/7 点击查看大图
加入芝麻，糖，玉米油
步骤4/7 点击查看大图
混合均匀，揉面成团装，大约揉5分钟左右，抓捏揉。到成型。
步骤5/7 点击查看大图
揪成小剂，搓成团，用腰果按在中间按扁，腰果没有了，也可以不加，中间按扁
步骤6/7 点击查看大图
静置十分钟，醒发一下。静置期间，预热烤箱，上下温度160度。烤箱预热很重要，就像炒菜，热油一个道理。
最后一步点击查看大图
入烤箱烤23分钟。出炉，放凉，入密封罐保存，保质期3到5天。味道很香，越嚼越香，还饱腹，低热量。

小贴士

1不要过度揉面，越揉越粘，抓捏揉，抓匀，揉成团状即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-26

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