丝瓜炒鸡蛋
每年春天，只要在菜园里种下5，6株丝瓜，那一个夏天也吃不完。我妈喜欢把一部分丝瓜留着不采摘，美其名曰“留种”。她会把老去的丝瓜摘下来晒干水份，然后把黑乎乎的瓜种子一粒粒地从瓜壳里挑出来，剩下的瓜壳就用来洗碗，比洗洁精还好用呢 我曾经做过丝瓜炒鸡蛋招待朋友，朋友问我为什么要把丝瓜皮全部剥掉？我告诉她，其实可以不用全削掉，有的人喜欢留青，只是我个人更喜欢全去掉皮后的丝瓜的口感。吃到最后，我们把丝瓜和鸡蛋消灭干净，朋友还把汤汁用来拌饭后来，我当了妈妈，厨房就是我的舞台，我慢慢地明白了：用心做好饭菜，就是用食材本身煮出鲜味，不用依赖有添加剂的调料。
26克
43克
19克
477
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/9
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准备好食材。
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步骤2/9
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丝瓜洗干净，削去皮。（如图）
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步骤3/9
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把削了皮的丝瓜切好。
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步骤4/9
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处理鸡蛋。鸡蛋洗干净，打进碗中，搅拌鸡蛋。
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步骤5/9
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把不粘锅烧热，放油，倒进鸡蛋液。把鸡蛋煎好，装盘备用。
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步骤6/9
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再次把锅烧热，放适量的油，使用中火，把丝瓜倒进锅里翻炒3分钟。
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步骤7/9
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把煎好的鸡蛋放进锅里，翻炒一下，再倒进半碗清水。
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步骤8/9
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盖上盖子，约2分钟，就可以了。
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最后一步
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成品。
1 丝瓜一定要在锅里翻炒过煮出来才鲜甜。
2 可以多放些清水，煮出的汤也很鲜甜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-26
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