减脂早餐：紫薯黄瓜三明治
材料简单好上手，要减脂的集美们冲鸭！
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步骤1/10
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小紫薯去皮切成片
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步骤2/10
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热水滚开蒸熟
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步骤3/10
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加入少许牛奶碾成紫薯泥
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步骤4/10
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把紫薯泥涂抹在吐司上
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步骤5/10
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煎一个无油鸡蛋
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步骤6/10
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煎熟的鸡蛋摊在吐司上
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步骤7/10
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放上黄瓜片，圣女果
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步骤8/10
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盖上另外一片吐司，然后用保鲜膜包起来
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步骤9/10
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对角线切开
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最后一步
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配上一杯脱脂牛奶～减脂三明治完成！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-26
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