减肥早饭吃啥—低脂花样全麦吐司的做法

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减肥早饭吃啥—低脂花样全麦吐司

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减肥的小伙伴们是不是全麦吐司吃腻了跟着我换个花样吃它吧简单快手超级美味

食材清单加入采购清单

10分钟左右

全麦吐司 1片

、

鸡蛋 2个

、

肉松适量

、

蕃茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
碗内打入两个鸡蛋
步骤2/12 点击查看大图
将鸡蛋打散（喜欢吃葱的可以在蛋液里放点葱）
步骤3/12 点击查看大图
小火锅内喷油
步骤4/12 点击查看大图
倒入鸡蛋
步骤5/12 点击查看大图
放一片全麦吐司
步骤6/12 点击查看大图
将吐司反面使其两面都裹上蛋液
步骤7/12 点击查看大图
等鸡蛋凝固将鸡蛋翻到吐司上
步骤8/12 点击查看大图
出锅挤上番茄酱
步骤9/12 点击查看大图
撒上肉松
步骤10/12 点击查看大图
对折起来即可
步骤11/12 点击查看大图
喜欢甜口的可以铺上紫薯或番薯或玉米粒
最后一步点击查看大图
非常快手味道超级棒快做起来吧

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-26

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