大白菜瑶柱汤
此汤通利消滞，清热益阴。 汤中瑶柱是低脂海鲜品，性味甘咸平，功能滋阴润燥，健脾调中。 大白菜又叫黄芽白，性味甘凉，功能清热除烦通利肠胃。含有大量钙、铁、钾、维生素C和粗纤维，热量低，是减肥的理想食品。 合而为汤，汤味甜美，清热润燥，消积减肥，消而不削胃，滋而不腻滞。 但，脾虚泄泻者，不宜饮用。瑶柱，亦可改为猪瘦肉60克。
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步骤1/8
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用料：干瑶柱15克，大白菜100克，水适量，盐适量
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步骤2/8
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瑶柱洗净加水浸泡至涨发。
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步骤3/8
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撕碎，备用。
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步骤4/8
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白菜洗净切丝。
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步骤5/8
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锅中加水，倒入干贝，煮沸30分钟。
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步骤6/8
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加入白菜丝，再煮沸数分钟。
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步骤7/8
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熄火，加盐调味。
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最后一步
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盛出食用。
干贝自有咸鲜味，加盐不宜过多，少少许即可。
水的用量可根据自己喜好酌情添加。
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发布于 2020-03-26
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