蒜蓉西兰花(减脂首选)
疫情期间在家长肉的小伙伴们,为了疫情结束我们能美美的走出去,快开始减肥之路吧
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步骤1/10
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将西兰花切成小朵
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步骤2/10
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把西兰花放在加盐的水中浸泡10分钟(能够更好的泡出西兰花中的脏东西)
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步骤3/10
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浸泡西兰花的时间我们把大蒜切末备用
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步骤4/10
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锅中加水再加几滴食用油和盐(能让西兰花更加翠绿)
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步骤5/10
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水开下入西兰花焯烫一分半钟
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步骤6/10
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把焯好的西兰花捞出放在凉水盆里过凉后控干水分
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步骤7/10
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起锅烧油
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步骤8/10
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油热下入蒜末,炒香后依次加入调料
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步骤9/10
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将控好水的西兰花倒入锅中加2g盐翻炒30秒出锅装盘
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最后一步
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低脂营养,饱腹感超强的西兰花就做好了,开吃吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-25
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