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减脂鸡肉沙拉的做法

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减脂鸡肉沙拉

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补充蛋白质和维生素的同时，让你身轻气爽

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20克
34克
14克

363
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1/2块

、

番茄（小）适量

、

混合生菜适量

、

胡萝卜半个

、

鸡蛋 1个

、

黄油 1块

、

0脂肪日式洋葱沙拉汁适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡胸肉要从中间片开，要不然肉太厚煎不透哦。
步骤2/9 点击查看大图
鸡胸用姜片、盐、胡椒、料酒腌10几分钟
步骤3/9 点击查看大图
胡萝卜、圣女果、鸡蛋切块
步骤4/9 点击查看大图
一块黄油
步骤5/9 点击查看大图
放入鸡胸和胡萝卜块煎熟
步骤6/9 点击查看大图
混合蔬菜放上圣女果
步骤7/9 点击查看大图
再把鸡胸肉、胡萝卜、鸡蛋也放进去
步骤8/9 点击查看大图
浇上0脂肪沙拉汁，我今天选的是日式洋葱口味，能看到大颗洋葱颗粒的沙拉汁。
最后一步点击查看大图
营养丰富又减脂的鸡肉沙拉就做好了，是不是超级简单

小贴士

鸡胸肉上的油和筋要去掉，这样鸡肉才不会腥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-25

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