减肥吃的鸡肉卷
饼可卷万物,全麦卷饼,我赶脚我可以出一个系列,哈哈哈!主要真的吃得饱,满足,加营养,还真的低碳水,无油,低脂高蛋白满分。春天减肥季,别点外卖了,一日三餐都可以搞定。
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我是睡前和的面,第二天早上做早餐不会着急
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睡前我还腌了鸡胸肉,鸡胸肉切条,放盐,生抽,一勺酒腌制过夜
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半根黄瓜,长度可以是饼的直径。还有生菜哦!
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面团加粉杆成薄薄的圆饼。
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平底锅烧热,不要放油不要放油,直接烙
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步骤6/14
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两分钟翻个面,会起泡泡
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步骤7/14
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泡泡大,有点焦黄的就可以了
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步骤8/14
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煎鸡胸肉,不用放油,白了在有点黄就好了
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步骤9/14
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把黄瓜,生菜,鸡胸肉码在饼上就好了!
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点睛灵魂的酱,我依然O卡的黄芥末酱主打。
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步骤11/14
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不过豆瓣酱真的是点睛之笔。真的太好吃了。就是豆瓣酱热量有点高
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我一不小心两个都吃完了?
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可以保鲜膜包好带上当中饭吃哦!
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最后一步
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感谢收看,卷饼系列,下次再来一篇
没有难度,不叨叨了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-24
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