苔菜
苔菜是一种藻类食材，而且含有的矿物质比较多，是天然食材。苔菜是属于寒性食材，可以有清热解毒的作用，还可以止咳化痰，对于提高体质有好处，还可以促进食欲，对于润肠通便有好处，属于低热量的食材类型之一，大家可以试试这样的食材。
-
步骤1/6
点击查看大图
选择油绿新鲜的苔菜，摘干净冼净控水。
-
步骤2/6
点击查看大图
选择合适大小的肉切成丝
-
步骤3/6
点击查看大图
将洗好的苔菜控水切成段。
-
步骤4/6
点击查看大图
锅中倒入花生油，热锅将肉倒入翻炒几下，加入酱油，少量的水煮熟，直到汤汁全部收进肉里。
-
步骤5/6
点击查看大图
倒入切好的菜，翻炒，大约1分钟左右时间自己掌握好，别炒过了。
-
最后一步
点击查看大图
加入适量的盐，翻炒几下，注意一定不要把菜炒烂了，那样就不好吃了，这样就可以出锅了。
一定要选择有生命力的食材，好吃，而且对身体最是有好处。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-24
苔菜的相关分类
苔菜的相关推荐
-
苔菜炒肉丝
391672人看过 -
#初春润燥正当时#苔菜豆腐汤
217390人看过 -
#节后清肠大作战#苔菜烧粉条
280942人看过 -
#花10分钟，做一道菜！# 卤茶叶蛋
3594478人看过 -
酱烧八带
14796人看过 -
爆炒猪肝
19323283人看过 -
#餐桌上的春日限定#干煸菜花
554010人看过 -
丝瓜蛋汤（宝宝最爱）
5608446人看过 -
清炒丝瓜
2325728人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10442772人看过 -
小苔菜炒肉
47131人看过 -
正宗新疆大盘鸡
5271160人看过
