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分分钟搞定一盘糙米鸡胸寿司的做法

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分分钟搞定一盘糙米鸡胸寿司

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我的食谱大多是和减肥有关系，很多人觉得想要瘦就是要水煮菜啃鸡胸，难吃不说最后没瘦还开始暴食各种疾病。殊不知减肥也好塑形也罢，只要动动小手我们都可以吃的很好哦。不用去日料店就能吃到自己做的粗粮低脂寿司。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉一片

、

糙米饭适量

、

海苔几片

、

调味品 1少许

、

蛋清 1个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胸肉切成厚片，放盐、蛋清、料酒，生抽，一两滴老抽调色，鸡精，放入冰箱腌一晚上或者几个小时也可以
步骤2/6 点击查看大图
将腌好鸡胸放入烤箱烤半小时，上面可以打一些黑胡椒葱花，没有烤箱煎熟也可以
步骤3/6 点击查看大图
取出海苔，注意是有纹路的，顺着纹路更好卷。铺上糙米饭。用勺子压瓷实压平。糙米和黑米一起焖为了增加黏性多放一些水焖久一点。
步骤4/6 点击查看大图
将烤好的鸡胸肉切成条，黄瓜切条。还可以放胡萝卜（采用米椒和白醋泡一晚上萝卜更好吃）
步骤5/6 点击查看大图
接下来就是用寿司的帘子卷成卷，一定要使点劲儿，卷的紧一点，没有帘子可以用牛奶的纸盒保住卷
最后一步点击查看大图
最后切好开吃

小贴士

想要变换寿司造型里面添加物可以自己选择距离可以大一些，会在每一层都有一个吃的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-24

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