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万能黑椒汁减肥水煮菜/拌面/盖浇饭/鸡胸肉的做法

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万能黑椒汁减肥水煮菜/拌面/盖浇饭/鸡胸肉

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想吃水煮菜减肥的朋友们千万不要错过真是健康美味又简单让水煮胡萝卜都变得美味(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

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10分钟左右 | 切墩(初级)

蒜

、

洋葱

、

生抽

、

老抽

、

盐

、

淀粉

、

耗油

、

黑胡椒粉/块

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
蒜和洋葱切碎不喜欢蒜也可以只放洋葱也许只放蒜也可以嘿嘿
步骤2/7 点击查看大图
调料汁:比例都是大概的可以自己酌情添加生抽酱油三勺、老抽一勺、耗油两勺、盐一勺、淀粉一勺、加一小碗水，黑胡椒粉加超级多!!也可以后期直接加在锅里，我是前后都加了
步骤3/7 点击查看大图
锅里少量油我家锅最近不太好用其实油可以再少一些的
步骤4/7 点击查看大图
蒜末炒香以后放入洋葱继续炒
步骤5/7 点击查看大图
洋葱炒的有些软了之后，把调料汁再搅一搅倒进锅里，不搅的话淀粉会沉淀。然后迅速狂加黑胡椒粉，加多了会辣！自己酌情哈，加的时候一定要快，加完以后用铲子搅匀锅里的料汁！防治粘锅。
步骤6/7 点击查看大图
盛出来放在冰箱可以吃好几顿哦可以浇在水煮菜上，可以拌面条，可以浇汁鸡胸肉盖饭，总之是很万能的黑椒汁了哦减肥加油(ง •̀o•́)ง ✨
最后一步点击查看大图
嘿嘿

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-24

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