茄汁白葡萄酒鹰嘴豆杂蔬烤鱼柳
-
步骤1/10
点击查看大图
巴沙鱼柳正反面刷葡萄籽油➕海盐➕黑胡椒➕葱姜蒜粉 抹匀 ➕4勺白葡萄酒 腌制半小时
-
步骤2/10
点击查看大图
鹰嘴豆洗净 锅里放水 ➕1克小苏打 煮20-25分钟 淘洗去皮 备用
-
步骤3/10
点击查看大图
锅里放少许葡萄籽油 烧热后➕胡萝卜小丁➕蕃茄丁翻炒五分钟 番茄基本炒烂后 ➕鹰嘴豆➕番茄酱➕海盐➕黑胡椒➕蒜粉调味
-
步骤4/10
点击查看大图
烤盘底部铺炒过的杂蔬 撒欧芹碎 中间放腌好的鱼柳 ➕1勺白葡萄酒➕1勺葡萄籽油➕蒜粉 淋在鱼的表面上
-
步骤5/10
点击查看大图
预热烤箱180度 烤20分钟
-
步骤6/10
点击查看大图
表面撒欧芹碎 装盘 上桌
-
步骤7/10
点击查看大图
酱汁浓郁
-
步骤8/10
点击查看大图
鱼肉鲜香软嫩
-
步骤9/10
点击查看大图
健康早餐
-
最后一步
点击查看大图
你还等什么
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-24
茄汁白葡萄酒鹰嘴豆杂蔬烤鱼柳的相关分类
茄汁白葡萄酒鹰嘴豆杂蔬烤鱼柳的相关推荐
-
韩式醒酒豆芽汤
439451人看过 -
南瓜蔬菜浓汤—清爽不腻口
84137人看过 -
一学就会的家庭式卤牛肉㊙️制五香卤牛腱(高压锅版)超入味
8862622人看过 -
奶油蔬菜浓汤
239122人看过 -
韩式豆芽汤
184550人看过 -
青椒洋葱炒素鸡
40955人看过 -
洋葱胡萝卜牛肉饺子
2198530人看过 -
#春天的鲜味#菠萝咕咾鸡球
303661人看过 -
可以甩掉饭店几条街的美味菠萝古老肉#舌尖上的春宴#
9071467人看过 -
低脂低卡西餐意大利蔬菜浓汤,超好喝!#袋福到万家#
103859人看过 -
#解腻开胃就吃它#原味烤南瓜
139043人看过 -
金沙豆腐,不用盐糖酱醋,一颗咸鸭蛋就够
1091468人看过