蒜蓉油菜炒蟹足棒
11克
15克
36克
300
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/14
点击查看大图
油菜摘好洗净锅中烧开水油菜放入锅中焯水断生即可
-
步骤2/14
点击查看大图
油菜立即放入冷水中过凉沥干水份备用
-
步骤3/14
点击查看大图
蟹足棒去掉外皮一切为二
-
步骤4/14
点击查看大图
锅中倒入底油加热放入蒜蓉爆香
-
步骤5/14
点击查看大图
放入油菜大火快速翻炒
-
步骤6/14
点击查看大图
放入蟹足棒翻炒均匀
-
步骤7/14
点击查看大图
放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
-
步骤8/14
点击查看大图
油菜摆入盘中
-
步骤9/14
点击查看大图
蟹足棒装入盘中就大功告成了
-
步骤10/14
点击查看大图
搭配烤地瓜和牛奶一起吃棒极了
-
步骤11/14
点击查看大图
普通食材用心去做就会有意想不到的收获
-
步骤12/14
点击查看大图
蟹足棒入口鲜嫩混搭着油菜的清香简直就是完美搭配
-
步骤13/14
点击查看大图
水果和蛋是每天必须要摄取的营养
-
最后一步
点击查看大图
为家人做好每一餐是我最开心的事情
油菜的营养价值
1、油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。
2、油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3、油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-23
蒜蓉油菜炒蟹足棒的其他做法
蒜蓉油菜炒蟹足棒的相关分类
蒜蓉油菜炒蟹足棒的相关推荐
-
西兰花虾仁蒸鸡蛋
447432人看过 -
酱香饼
414568人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20806834人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1454638人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25333353人看过 -
糖醋排骨
766076人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
468656人看过 -
蒜香空心菜
1031871人看过 -
蚝汁香菇油菜 #我要上首页清爽家常菜#
1978504人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73136167人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5590923人看过 -
#餐桌上的春日限定#鲜嫩可口的蒜蓉酱油小青菜
4977913人看过