手撕鱿鱼
浏览 95228 · 收藏 467
将做法保存到手机
疫情宅家,零食基本清箱见底,冰箱里翻出几条年前朋友送的北部湾野生大鱿鱼干,晚上煲剧宵夜伴侣,制烤好蘸上芥末酱油,哦哟,想想都流口水,有没有! 鱿鱼除了含有丰富的蛋白质之外,还含有碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,营养价值极高,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能的作用。 其实最最重要的是宵夜吃它不发胖,来试试,保证让你欲罢不能!
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鱿鱼干去骨
-
步骤2/4
点击查看大图
温水里泡1分钟,清洗干净,用厨房纸把水份吸干
-
步骤3/4
点击查看大图
烤箱120℃预热10分钟,把处理好的鱿鱼平铺到烤网上,上下热风8—10分钟,注意观察鱿鱼表面泛白身体卷曲即可
-
最后一步
点击查看大图
倒上味极鲜加入适量芥末,吃的时候撕成小条丝状蘸上酱油芥末,爽!
小贴士
鱿鱼烤的时间视鱿鱼大小,烤箱温度,注意观察,只要鱿鱼表面泛白卷曲就表示熟了,烤太久会很干硬嚼起来会比较费劲。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-23
换个做法
手撕鱿鱼的其他做法
手撕鱿鱼的相关分类
手撕鱿鱼的相关推荐
-
#晒出你的团圆大餐#水煮花生
1430955人看过 -
#东古525掌勺节#上汤苋菜
181433人看过 -
茶树菇这样做实在是太香了, 越嚼越香, 下饭特别棒
1211149人看过 -
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#葱烧木耳
139999人看过 -
#时令蔬菜最养人#蚝油西兰花!减脂晚餐必备
113366人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10406927人看过 -
#中秋团圆食味#干煸虾
177895人看过 -
香辣水煮鱼
1402364人看过 -
无添加布丁!嫩滑清新4步搞定,连吃2个都不够~
23935人看过 -
10分钟版:烤手撕鱿鱼
62577人看过 -
陕西炝莲菜-桓桓爸出品#做道好菜,自我宠爱!#
343310人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#炒猪皮肚鱿鱼须
129824人看过