减脂餐系列——第一天
窗外的雨淅淅沥沥,天气有点闷热,偶尔有一只蚊子在耳边飞来飞去,这就是——雨季,它昭示着夏日就要到来,——碎花裙,吊带背心和短裤,闭上眼睛满眼都是夏日的美好,为了迎接夏日的清新美丽,我要追求更好的身材,开始我的减脂之旅!
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步骤1/7
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先将鸡蛋放入锅中倒水煮7~8分钟
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步骤2/7
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然后将西兰花、芦笋、西芹、小番茄洗净,切好备用
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步骤3/7
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再把鸡胸肉洗净切块,加料酒,少许盐,酱肉抓匀,腌制10分钟
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步骤4/7
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锅中倒水等水热后,放入腌好的鸡胸肉,小火煮15分钟。
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步骤5/7
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西兰花、西芹、芦笋依次下锅煮熟,芹菜煮2~3分钟即可,否则影响口感。
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步骤6/7
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出锅摆盘,淋上柠檬沙拉汁就可以开饭啦!红薯是用微波炉烤出来的,十分钟左右就可以了。
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最后一步
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开饭咯!
窗外的雨淅淅沥沥,天气有点闷热,偶尔有一只蚊子在耳边飞来飞去,这就是——雨季,它昭示着夏日就要到来,——碎花裙,吊带背心和短裤,闭上眼睛满眼都是夏日的美好,为了迎接夏日的清新美丽,我要追求更好的身材,开始我的减脂之旅!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-23
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