清炒洋丝瓜(佛手瓜)快手菜
佛手瓜,我们当地都叫洋丝瓜,云南、贵州、浙江、福建、广东、四川、台湾最多。佛手瓜清脆,含有丰富营养。每千克鲜瓜中含蛋白质5克、脂肪1克、纤维素3克、碳水化合物7.7克,还含有维生素C220毫克,核黄素0.1毫克,含钙500毫克、磷320毫克、铁40毫克。佛手瓜既可做菜,又能当水果生吃。加上瓜形如两掌合十,有佛教祝福之意,深受人们喜爱。
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步骤1/6
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准备瓜一个
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步骤2/6
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去皮心
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步骤3/6
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切
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起锅烧油下蒜,小米辣炒香,下瓜
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步骤5/6
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来点水,放盐,味精调味,焖2分钟,
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最后一步
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出锅,口感爽脆,清甜,快手菜
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发布于 2020-03-23
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