红烧春笋
昨晚杭州春雷滚滚,村里收春笋只有几毛一斤了,这时候的春笋是天然生长的,春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的食材,有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,能刮油减肥。营养又便宜的百姓食材。 今天做一个简单又美味的红烧春笋,很简单。
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步骤1/19
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切笋在笋壳上划一刀再剥很轻松,我们这里做笋干老人家一天几百斤都是这么剥。然后切去老根。
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剥笋用虎口和大拇指一剥就下来了。
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冲洗冲洗下备用,手上会有些泥点点。
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步骤4/19
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切肉笋是粗纤维食材,无论咸肉蒸,红烧,油焖,都离不开脂肪,烧笋还得放肉,我切了二连个多一块,又把冰箱里的肉皮什么全切进去。切大概1.5厘米宽的厚片,冲洗沥干备用。
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切笋笋切滚刀块好看,大切短的滚刀块。
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步骤6/19
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焯水婚内放一盆冷水,两小勺盐,一两料酒,下笋,煮到水开,用铲子铲几下笋,一分钟出锅沥干被备用。新鲜的笋有涩味,笋干没有,笋还是焯一下好。
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炒肉起锅烧油
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步骤8/19
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炒肉油温七成,中火下肉炒,炒制表面微黄,肉油煸出。笋本身能去肉腥,不用放姜蒜等重味配料,放了味道反而乱。
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步骤9/19
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下酱油下两勺生抽,翻炒出香味。放肉需要的是肉的油脂,待会跟笋一起炖,不适合炒糖色。
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步骤10/19
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下笋放笋,大火,一起翻炒。
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步骤11/19
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炒笋大火继续翻炒,让油脂和笋充分融合,大概两三分钟。
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步骤12/19
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调味一勺白糖。
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步骤13/19
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下二两料酒,多下点。翻炒出香味,黄酒可以提鲜。
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步骤14/19
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一点鲜酱油。
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步骤15/19
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加水加水,不用淹过笋,大火煮开放老抽调色。
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步骤16/19
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下高压锅倒入高压锅,18分钟,静置到没压力。个人认为不用排斥高压锅,现在的生活节奏,拿个砂锅去炖太费时费力,就平时做个家常菜。高压锅的问题是汤水多,没事,还有下一步。
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步骤17/19
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收汤高压锅煮笋的过程,我刚好准备其他饭菜。等到高压锅自然放气没压力了,打开,把菜倒入铁锅,加大半勺盐,大火煮,边煮炒铲以免粘锅。大概两三分钟。
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步骤18/19
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出锅大概两三分钟,汤汁变得有点粘性,油亮,加入小半勺鸡精,出锅。
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最后一步
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装盘撒点葱,收工。家里的小葱还没长好,放了点大葱叶子,放点小葱就更好看了。
1.笋离不开肉
2.粗纤维,心脑血管疾病患者少吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-22
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