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营养减脂早餐#黑芝麻鸡蛋面包片的做法

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营养减脂早餐#黑芝麻鸡蛋面包片

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疫情过了，想必大家都胖了不少吧对于胖，我感觉没有什么大不了，减肥只要有恒心，用对方法还是很简单的。我也开始要减肥了，不能不吃饭，但是也不能什么都吃。对于早餐，我就面包片，水果来搭配吧，既营养又健康。想减肥的美女帅哥一起来做吧

食材清单加入采购清单

10分钟左右

黑芝麻 2g

、

面包片两片

、

鸡蛋 2个

、

圣女果 5个

、

猕猴桃 1个

、

火腿两片

、

橄榄油 5克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
切两片火腿，不能切多，薄薄的两片就行，因为要减肥，不减的随意放
步骤2/8 点击查看大图
煮一个鸡蛋。去壳切成片备用
步骤3/8 点击查看大图
猕猴桃切片（买软的，好剥皮）备用
步骤4/8 点击查看大图
面包片切掉四个边边备用（懒或者喜欢吃的可以不切)。
步骤5/8 点击查看大图
找个完全能放下面包片的和鸡蛋液的盘子，打入一颗鸡蛋加入黑芝麻（我放的有点多，因为想黑发养大），用筷子搅拌均匀
步骤6/8 点击查看大图
让面包片进去洗个澡，两面都得裹均匀
步骤7/8 点击查看大图
锅内倒入少许橄榄油，稍微烧热，就放入面包片和火腿，煎至两面金黄就可以了。
最后一步点击查看大图
最后装盘，把备好的东西放上去就好了。我配上了自己在超市打得黑芝麻糊。既好看又营养又减脂的早餐好啦

小贴士

注意⚠️猕猴桃要买软的，能剥掉整个，好切片。 ⚠️切面包片要轻轻的，要不然就把面包片切成一个饼了，不蓬松了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-22

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