营养减脂早餐#黑芝麻鸡蛋面包片
疫情过了,想必大家都胖了不少吧 对于胖,我感觉没有什么大不了,减肥只要有恒心,用对方法还是很简单的。 我也开始要减肥了,不能不吃饭,但是也不能什么都吃。对于早餐,我就面包片,水果来搭配吧,既营养又健康。 想减肥的美女帅哥一起来做吧
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步骤1/8
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切两片火腿,不能切多,薄薄的两片就行,因为要减肥,不减的随意放
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步骤2/8
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煮一个鸡蛋。去壳切成片备用
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步骤3/8
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猕猴桃切片(买软的,好剥皮)备用
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步骤4/8
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面包片切掉四个边边备用(懒或者喜欢吃的可以不切)。
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步骤5/8
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找个完全能放下面包片的和鸡蛋液的盘子,打入一颗鸡蛋加入黑芝麻(我放的有点多,因为想黑发养大),用筷子搅拌均匀
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步骤6/8
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让面包片进去洗个澡,两面都得裹均匀
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步骤7/8
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锅内倒入少许橄榄油,稍微烧热,就放入面包片和火腿,煎至两面金黄就可以了。
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最后一步
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最后装盘,把备好的东西放上去就好了。我配上了自己在超市打得黑芝麻糊。 既好看又营养又减脂的早餐好啦
注意⚠️猕猴桃要买软的,能剥掉整个,好切片。
⚠️切面包片要轻轻的,要不然就把面包片切成一个饼了,不蓬松了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-22
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