春季减脂餐~无油麻辣烫(可以喝汤哦)
16克
30克
31克
367
千卡
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步骤1/10
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准备食材(全家福)
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步骤2/10
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锅里加入适量水,准备调料
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步骤3/10
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先把调料放入锅内煮五分钟左右。然后把调料捞出。
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步骤4/10
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加入各种蘑菇,西兰花,豆腐。
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步骤5/10
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水烧开后加入纯牛奶
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步骤6/10
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注意快开锅的时候,别溢出锅。开锅后马上转小火,然后加入青菜。
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步骤7/10
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加入青菜后调成大火煮开。加入生抽,盐,黑胡椒粉,辣椒粉调味,最后加入青虾。
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步骤8/10
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虾煮熟了就可以出锅。这一份是没有放辣椒粉的先盛出。
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步骤9/10
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我们家不能吃辣辣椒粉放的比较少。辣椒粉的多少,根据各人口味来调整。
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最后一步
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成品,汤也很好喝哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-22
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