低脂—菠菜鸡蛋卷
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减脂期吃毫无负担
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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菠菜稍微过沸水捞出,沥干多余水分,切碎,加入两个鸡蛋,再加少许食盐跟胡椒粉
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步骤2/4
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搅匀,可以酌情加少许牛奶或者清水
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步骤3/4
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减脂期,不粘锅上可以不用加油,直接倒入拌好的鸡蛋菠菜糊,小火,待边缘卷起定型后再翻面
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最后一步
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两面烙成金黄色,卷起切块,热量低,减脂期放心吃
小贴士
还可以加入胡萝卜碎等自己喜欢的蔬菜
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-22
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