减肥期的排骨冬瓜豆腐汤
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
排骨清洗干净
-
步骤2/7
点击查看大图
冷水下锅焯水
-
步骤3/7
点击查看大图
去掉血末捞出
-
步骤4/7
点击查看大图
放入加了水的砂锅中,这个时候姜也要放进去。砂锅中的水要提前烧一下,以免刚焯完水的排骨一下浸入冷水中导致不易烂。大火烧开后小火煮一小时左右
-
步骤5/7
点击查看大图
等待的时候冬瓜豆腐都切成块。
-
步骤6/7
点击查看大图
排骨煮一小时后加入冬瓜豆腐,大火烧开后,小火继续煮半个小时到一个小时
-
最后一步
点击查看大图
起锅前加入盐胡椒粉调味。撒上香葱作为装饰,味道不错哦,热量100g只有103卡,可以放心吃不用担心长胖哦!
这道菜100克的热量只有103卡,适合减肥期间又想吃肉的亲们,简单好操作,就是需要点点时间,不建议用太多调料哦,调料多了也会增加热量,低糖低盐低油的食物更健康哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-22
排骨冬瓜豆腐汤的相关分类
排骨冬瓜豆腐汤的相关推荐
-
减肥糯玉米排骨汤
72952人看过 -
外酥里嫩的鲜蔬土豆饼,简单快手的营养早餐,可做小吃可做主食
8851553人看过 -
孜然炒牛肉
186816人看过 -
日式风味|私房秘制超好吃的照烧排骨
201499人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#炒鸡肉土豆片
160392人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#茄子炖土豆
183837人看过 -
#我们约饭吧#夏天减脂去湿的美味:肉末海带烧冬瓜
94646人看过 -
个人减肥午餐
94225人看过 -
简单早餐!酥到掉渣,满足味蕾又赚够面子~
494744人看过 -
基围虾
227925人看过 -
青椒炒排骨
96581人看过 -
清炒藕带
413584人看过