养生【花生红薯豆浆糊】 | 元気汀
豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。 除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
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步骤1/9
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根据食用人数,取适量豆子,用清水浸泡2小时以上。
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步骤2/9
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水倒多些,没过豆子。浸泡过程中豆子会长大。
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步骤3/9
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取小半碗花生,同样用清水浸泡。
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步骤4/9
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切半个红薯,切成小粒。
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步骤5/9
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取泡好的豆子,沥干水。
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步骤6/9
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加入花生和红薯粒。
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步骤7/9
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将食材放入豆浆机,加入适量清水,打成豆浆糊。喜欢喝稀一些的,可以多加些清水。
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步骤8/9
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打出来的豆浆糊,浓浓的,特别香,营养又健康。
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最后一步
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装饰几颗草莓,很养眼,有颜又有料。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-21
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