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步骤简单滴饭团团（低热量哦）的做法

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步骤简单滴饭团团（低热量哦）

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瘦身也要健康饮食呦

食材清单加入采购清单

米饭一碗

、

藜麦一碗（提前煮好，可以不用）

、

五香粉或自己喜欢的香料粉适量

、

低糖肉松一袋

、

芝麻适量

、

海苔适量适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
hing简单，没有碎海苔的用袋子把海苔暴力捏碎，芝麻炒香，把米饭海苔碎，低糖肉松，芝麻，藜麦，香料粉放一起如图，抓拌均匀也可加入适量盐
步骤2/3 点击查看大图
怕粘手就手上沾点温水，我包的内陷是肉松加酸梅，可以根据自己口味更改呦，我不怕粘手所以粘了一手米
最后一步点击查看大图
包上一圈海苔，再粘点芝麻，做成自己喜欢的形状，吃不完就用保鲜膜包起来，记住了吗，臭宝宝们

小贴士

藜麦要提前浸泡一小时，锅中加几滴橄榄油，中火煮熟沥汤，备用，加藜麦为了健身餐，没有可以省略材料用量都是根据自己需要的多少而定，所以没有给出精确克数哈要想健瘦身还是要健身加饮食健康呦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-20

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